Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą na mleku ryżowym
Smaczny pomysł na bezlaktozowy deser z dodatkiem egzotycznych owoców.
Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę opłucz na sicie. Przełóż do garnka i zalej 1/2 szklanki mleka i 1/4 szklanki wody.Gotuj na małym ogniu, aż kasza calkowicie wchłonie wodę (ok. 15 min)
2. Ugotwaną kaszę przełoż do blendera, dodaj kakao i zmiksuj z pozostałym mlekiem oraz bananem na idealnie gładki mus.
3.Przełóż do pucharków i udekoruj pozostałymi owocami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
2 g
18 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą na mleku ryżowym »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana | 30 | 7.84 | 0.86 | 0.33 | 5.71 | |
Kakao (proszek) | 3 | 0.65 | 0.12 | 0.14 | 0.33 | |
Banan | 14 | 15.69 | 0.17 | 0.03 | 3.58 | |
Kiwi | 6 | 10.46 | 0.12 | 0.05 | 1.53 | |
Pomarańcza | 15 | 32.68 | 0.31 | 0.04 | 3.84 | |
Mleko ryżowe | 17 | 32.68 | 0.07 | 0.39 | 3.4 | |
Podsumowanie: | 85 | 100 | 1.65 | 0.98 | 18.4 |
Energia [kcal]
129 kcal
2 g
28 g
1 g
3 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą na mleku ryżowym »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana | 44 | 11.76 | 1.3 | 0.5 | 8.57 | |
Kakao (proszek) | 5 | 0.98 | 0.18 | 0.21 | 0.5 | |
Banan | 21 | 23.53 | 0.26 | 0.04 | 5.37 | |
Kiwi | 10 | 15.69 | 0.18 | 0.08 | 2.3 | |
Pomarańcza | 23 | 49.02 | 0.46 | 0.06 | 5.76 | |
Mleko ryżowe | 26 | 49.02 | 0.1 | 0.59 | 5.1 | |
Podsumowanie: | 129 | 150 | 2.47 | 1.48 | 27.6 |
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.