Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą

Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą
90
kcal
w 100g
4   30 min

Przepyszny deser z dodatkiem egzotycznych owoców.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę opłucz na sicie. Przełóż do garnka i zalej 1/2 szklanki mleka i 1/4 szklanki wody.Gotuj na małym ogniu, aż kasza calkowicie wchłonie wodę (ok. 15 min)

    2. Ugotwaną kaszę przełoż do blendera, dodaj kakao i zmiksuj z pozostałym mlekiem oraz bananem na idealnie gładki mus.

    3.Przełóż do pucharków i udekoruj pozostałymi owocami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    89 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 30 7.89 0.87 0.33 5.75
    Kakao (proszek) 6 1.32 0.24 0.29 0.67
    Banan 14 15.79 0.16 0.05 3.47
    Kiwi 6 10.53 0.12 0.05 1.54
    Pomarańcza 17 32.89 0.3 0.1 5.1
    Mleko 2% tłuszczu 16 31.58 1.04 0.63 1.52
    Podsumowanie: 89 100 2.73 1.45 18.05
    Energia [kcal]
    Kalorie
    170 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 57 15 1.65 0.63 10.93
    Kakao (proszek) 11 2.5 0.46 0.54 1.27
    Banan 27 30 0.3 0.09 6.6
    Kiwi 12 20 0.23 0.1 2.93
    Pomarańcza 33 62.5 0.56 0.19 9.69
    Mleko 2% tłuszczu 30 60 1.98 1.2 2.88
    Podsumowanie: 170 190 5.18 2.76 34.29

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore