Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą

Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą
87
kcal
w 100g
2   30 min

Przepyszny deser z dodatkiem egzotycznych owoców.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę opłucz na sicie. Przełóż do garnka i zalej 1/2 szklanki mleka i 1/4 szklanki wody.Gotuj na małym ogniu, aż kasza calkowicie wchłonie wodę (ok. 15 min)

    2. Ugotwaną kaszę przełoż do blendera, dodaj kakao i zmiksuj z pozostałym mlekiem oraz bananem na idealnie gładki mus.

    3.Przełóż do pucharków i udekoruj pozostałymi owocami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    87 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 30 7.95 0.88 0.34 5.79
    Kakao (proszek) 3 0.66 0.12 0.14 0.34
    Banan 14 15.89 0.16 0.05 3.5
    Kiwi 6 10.6 0.12 0.06 1.55
    Pomarańcza 18 33.11 0.3 0.1 5.13
    Mleko 2% tłuszczu 16 31.79 1.05 0.64 1.53
    Podsumowanie: 87 100 2.62 1.32 17.83
    Energia [kcal]
    Kalorie
    131 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy budyń jaglany z bananem, kiwi i pomarańczą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 45 11.92 1.31 0.5 8.68
    Kakao (proszek) 5 0.99 0.18 0.22 0.5
    Banan 21 23.84 0.24 0.07 5.25
    Kiwi 10 15.89 0.18 0.08 2.33
    Pomarańcza 26 49.67 0.45 0.15 7.7
    Mleko 2% tłuszczu 24 47.68 1.57 0.95 2.29
    Podsumowanie: 131 150 3.93 1.98 26.75

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »