Smakowita tortilla w meksykańskim stylu

Smakowita tortilla w meksykańskim stylu
153
kcal
w 100g
1   15 min

Pyszna toritlla, której przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Ser feta, paprykę oraz awokado pokrój w kostkę. Wymieszaj z kukurydzą i dopraw do smaku.

    2. Tak przygotowanym farszem wypełniej placek tortilli. Zwiń i opiecz w piekarniku lub na grillu elektrycznym, aż tortilla się zrumieni.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita tortilla w meksykańskim stylu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Tortilla pełnoziarnista 74 25.29 2.25 2.28 11.79
    Ser Feta 21 7.78 1.11 1.66 0.32
    Kukurydza (konserwa) 5 7.78 0.15 0.06 1.08
    Papryka czerwona 8 31.13 0.31 0.09 1.88
    Awokado 44 27.24 0.54 3.98 2.32
    Pieprz czarny 1 0.39 0.04 0.01 0.25
    Przyprawa meksykańska 1 0.39 0.04 0.02 0.1
    Podsumowanie: 154 100 4.44 8.1 17.73
    Energia [kcal]
    Kalorie
    393 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    21 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    20%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 257 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 257 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita tortilla w meksykańskim stylu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Tortilla pełnoziarnista 190 65 5.79 5.85 30.29
    Ser Feta 53 20 2.84 4.26 0.82
    Kukurydza (konserwa) 12 20 0.39 0.15 2.77
    Papryka czerwona 21 80 0.79 0.24 4.82
    Awokado 112 70 1.4 10.22 5.97
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Przyprawa meksykańska 2 1 0.09 0.06 0.25
    Podsumowanie: 393 257 11.41 20.82 45.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore