Łosoś pod pierzynką z suszonych pomidorów

Łosoś pod pierzynką z suszonych pomidorów
131
kcal
w 100g
1   30 min

Błyskawiczne danie o nietuzinkowym smaku. Idealnie sprawdzi się w roli dietetycznego obiady, a nawet obfitszej kolacji.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Suszone pomidory zblenduj na pastę. Dopraw do smaku.

    2. Przygotowaną pastą natrzyj rybę i upiecz w 180 stopniach przez ok.15-20 minut, w folii, pergaminie lub naczyniu żarrodpornym.

    3. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami i surówką.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    131 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pod pierzynką z suszonych pomidorów »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś filet 58 28.74 5.72 3.91 0
    Pomidory suszone 30 11.49 1.62 0.34 6.41
    Ziemniaki 24 30.65 0.58 0.03 5.67
    Zioła prowansalskie 0 0.19 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.19 0.02 0.01 0.12
    Surówka Colesław 19 28.74 0.23 1.26 1.21
    Podsumowanie: 131 100 8.17 5.55 13.41
    Energia [kcal]
    Kalorie
    262 kcal
    Białka
    16 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pod pierzynką z suszonych pomidorów »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś filet 116 57.47 11.44 7.82 0
    Pomidory suszone 59 22.99 3.24 0.68 12.82
    Ziemniaki 47 61.3 1.16 0.06 11.34
    Zioła prowansalskie 0 0.38 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.38 0.04 0.01 0.25
    Surówka Colesław 39 57.47 0.46 2.53 2.41
    Podsumowanie: 262 200 16.35 11.1 26.82

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »