Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Jajecznica w innej, ciekawej odsłonie. Zdecydowanie warto wypróbować! :)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Na patelni rozgrzej masło. Dodaj pokrojone pomidory i oliwki. Smaż 2-3 minuty.
2. Dodaj jajka. Całość wymieszaj i dopraw do smaku.
3. Po przełożeniu na talerz posyp startym parmezanem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
190 kcal
13 g
13 g
11 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 90 | 63.22 | 7.94 | 6.01 | 0 | |
| Pomidory suszone | 59 | 22.99 | 3.24 | 0.68 | 12.82 | |
| Oliwki czarne | 8 | 6.9 | 0.03 | 0.91 | 0 | |
| Ser Parmezan | 13 | 2.87 | 1.19 | 0.92 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.57 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.57 | 0.06 | 0.02 | 0.37 | |
| Masło śmietankowe | 19 | 2.87 | 0.03 | 2.11 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 190 | 100 | 12.5 | 10.66 | 13.22 | |
Energia [kcal]
335 kcal
22 g
23 g
19 g
5 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 174 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 174 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajo kurze (całe) | 157 | 110 | 13.82 | 10.46 | 0 | |
| Pomidory suszone | 103 | 40 | 5.64 | 1.19 | 22.3 | |
| Oliwki czarne | 15 | 12 | 0.06 | 1.58 | 0 | |
| Ser Parmezan | 23 | 5 | 2.08 | 1.6 | 0.01 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Masło śmietankowe | 34 | 5 | 0.06 | 3.68 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 335 | 174 | 21.75 | 18.54 | 23 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
