Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem

Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem
192
kcal
w 100g
1   20 min

Jajecznica w innej, ciekawej odsłonie. Zdecydowanie warto wypróbować! :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na patelni rozgrzej masło. Dodaj pokrojone pomidory i oliwki. Smaż 2-3 minuty.

    2. Dodaj jajka. Całość wymieszaj i dopraw do smaku.

    3. Po przełożeniu na talerz posyp startym parmezanem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    190 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 90 63.22 7.94 6.01 0
    Pomidory suszone 59 22.99 3.24 0.68 12.82
    Oliwki czarne 8 6.9 0.03 0.91 0
    Ser Parmezan 13 2.87 1.19 0.92 0
    Sól 0 0.57 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.57 0.06 0.02 0.37
    Masło śmietankowe 19 2.87 0.03 2.11 0.03
    Podsumowanie: 190 100 12.51 10.66 13.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    335 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    19 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    17%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 174 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 174 zmodyfikowanej wersji przepisu Włoska jajecznica z suszonymi pomidorami, oliwkami i parmezanem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 157 110 13.82 10.46 0
    Pomidory suszone 103 40 5.64 1.19 22.3
    Oliwki czarne 15 12 0.06 1.58 0
    Ser Parmezan 23 5 2.08 1.6 0.01
    Sól 0 1 0 0 0
    Pieprz czarny 3 1 0.11 0.04 0.65
    Masło śmietankowe 34 5 0.06 3.68 0.06
    Podsumowanie: 335 174 21.76 18.54 23.01

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę