Promocja kończy się za:
teo_vanu
Świetne na lunch, obiad czy kolację. Nadają się zarówno jako "wkład" do domowych burgerów, jak i do podania z batatami i surówką w ramach sycącego i pysznego obiadu. :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Do mięsa mielonego dodaj przyprawy i jajko, po czym dokładnie wymieszaj masę.
2. Zwilżonymi wodą dłońmi uformuj 3 porcje w kształt burgerów.
3. Na patelnii grillowej lub grillu elektrycznym usmaż burgery przekładając je po ok. 10 minutach na drugą stronę. Smaż jeszcze 5 minut i gotowe.
Pomysł: Podaj z pieczonymi batatami i sezonową surówką lub sałatą z lekkim sosem jogurtowo-czosnkowym :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
154 kcal
14 g
2 g
10 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery z indyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 132 | 73.39 | 12.4 | 9.2 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.28 | 0.08 | 0.01 | 0.42 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 14.68 | 0.65 | 0.06 | 1.32 | |
| Sól | 0 | 0.92 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.37 | 0.05 | 0.05 | 0.18 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajko | 13 | 9.17 | 1.28 | 0.92 | 0 | |
| Podsumowanie: | 154 | 100 | 14.47 | 10.24 | 1.92 | |
Energia [kcal]
281 kcal
26 g
3 g
19 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 182 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 182 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery z indyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 240 | 133.58 | 22.57 | 16.75 | 0 | |
| Czosnek | 4 | 2.34 | 0.15 | 0.01 | 0.76 | |
| Natka pietruszki łyżka | 11 | 26.72 | 1.18 | 0.11 | 2.4 | |
| Sól | 0 | 1.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka chili (proszek) | 2 | 0.67 | 0.09 | 0.1 | 0.33 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajko | 24 | 16.7 | 2.34 | 1.67 | 0 | |
| Podsumowanie: | 281 | 182 | 26.33 | 18.63 | 3.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
