Tosty z serem gouda, pieczarkami i szczyptą oregano

Tosty z serem gouda, pieczarkami i szczyptą oregano
235
kcal
w 100g
1   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Samkowity pomysł na pożywną kanapkę na ciepło.

To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę.

    2. Zapiecz w tosterze.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    235 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z serem gouda, pieczarkami i szczyptą oregano »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 134 54.05 5.14 1.41 25.41
    Ser Gouda 96 27.03 6.76 7.3 0.59
    Pieczarka świeża 3 18.02 0.49 0.07 0.47
    Oregano 2 0.9 0.08 0.04 0.62
    Podsumowanie: 235 100 12.46 8.81 27.09
    Energia [kcal]
    Kalorie
    261 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    30 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 111 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 111 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z serem gouda, pieczarkami i szczyptą oregano »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 148 60 5.7 1.56 28.2
    Ser Gouda 107 30 7.5 8.1 0.66
    Pieczarka świeża 3 20 0.54 0.08 0.52
    Oregano 3 1 0.09 0.04 0.69
    Podsumowanie: 261 111 13.83 9.78 30.07

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore