Tosty z szynką drobiową, żółtym serem i kiszonym ogórkiem
Sprawdzony pomysł na szybką kanapkę na ciepło.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Z podanych składników przygotuj kanapkę.
2. Zapiecz w tosterze.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
175 kcal
12 g
20 g
6 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z szynką drobiową, żółtym serem i kiszonym ogórkiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 96 | 38.71 | 3.68 | 1.01 | 18.19 | |
Ogórek kiszony | 3 | 25.81 | 0.09 | 0.05 | 0.58 | |
Ser Gouda | 57 | 16.13 | 4.03 | 4.35 | 0.35 | |
Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 19 | 19.35 | 3.87 | 0.23 | 0.58 | |
Podsumowanie: | 175 | 100 | 11.67 | 5.65 | 19.71 |
Energia [kcal]
271 kcal
18 g
31 g
9 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 155 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 155 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z szynką drobiową, żółtym serem i kiszonym ogórkiem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Chleb tostowy pełnoziarnisty | 148 | 60 | 5.7 | 1.56 | 28.2 | |
Ogórek kiszony | 4 | 40 | 0.13 | 0.08 | 0.9 | |
Ser Gouda | 89 | 25 | 6.25 | 6.75 | 0.55 | |
Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 30 | 30 | 6 | 0.36 | 0.9 | |
Podsumowanie: | 271 | 155 | 18.08 | 8.75 | 30.55 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.