Tosty z mozarellą pomidorem

Tosty z mozarellą pomidorem
227
kcal
w 100g
1   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Prosty przepis na pożywną kanapkę na ciepło.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Przygotuj kanapkę z serem i pomidoem, oprószoną szczyptą oregano.
    2. Zapiecz w tosterze.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    195 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozarellą pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 134 54.05 5.14 1.41 25.41
    Ser Mozzarella light 57 36.04 6.85 3.06 0.36
    Pomidor 2 9.01 0.08 0.02 0.37
    Oregano 2 0.9 0.08 0.04 0.62
    Podsumowanie: 195 100 12.14 4.53 26.76
    Energia [kcal]
    Kalorie
    216 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    30 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 111 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 111 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozarellą pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 148 60 5.7 1.56 28.2
    Ser Mozzarella light 63 40 7.6 3.4 0.4
    Pomidor 2 10 0.09 0.02 0.41
    Oregano 3 1 0.09 0.04 0.69
    Podsumowanie: 216 111 13.48 5.02 29.7

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore