Tosty z mozarellą pomidorem

194

kcal
w 100g

1 5 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosty przepis na pożywną kanapkę na ciepło.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego (60 g)

2 plastry sera mozzarella light (40 g)

1 plaster pomidora (10 g)

szczypta oregano (1 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Przygotuj kanapkę z serem i pomidoem, oprószoną szczyptą oregano.
Zapiecz w tosterze.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 111 g

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozarellą pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb tostowy pełnoziarnisty	134	54.05	5.14	1.41	25.41
Ser Mozzarella light	57	36.04	6.85	3.06	0.36
Pomidor	2	9.01	0.08	0.02	0.37
Oregano	2	0.9	0.08	0.04	0.62
Podsumowanie:	195	100	12.14	4.53	26.76

Energia [kcal]

Kalorie
216 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 111 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 111 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty z mozarellą pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb tostowy pełnoziarnisty	148	60	5.7	1.56	28.2
Ser Mozzarella light	63	40	7.6	3.4	0.4
Pomidor	2	10	0.09	0.02	0.41
Oregano	3	1	0.09	0.04	0.69
Podsumowanie:	216	111	13.48	5.02	29.7