Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano

kcal
w 100g

1 30 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ciekawy pomysł na tanią i prostą przekąskę z grilla lub piekarnika.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 plastry sera feta (20 g)

szczypta oregano (1 g)

1 pomidor (160 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Odetnij wierz pomidora, wydrąż jego zawartość.
Delikatnie posól wnętrze pomidora i ułóż na ręczniku papierowym otworem do dołu (tak, aby wypłynęła z niego resztka soku)
Ser pokrój w drobną kostkę. Wymieszaj ze szczyptą oregano. Jeżeli chcesz, możesz dodać także inne przyprawy.
Nafaszerowanego pomidora przykryj odciętą wcześniej częścią.
Piecz w naczyniu żaroodpornym, przez 15 min. w 200 stopniach lub ugrilluj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 181 g

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Feta	29	11.05	1.57	2.35	0.45
Oregano	1	0.55	0.05	0.02	0.38
Pomidor	17	88.4	0.8	0.18	3.62
Podsumowanie:	47	100	2.42	2.55	4.46

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano »