Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Ciekawy pomysł na tanią i prostą przekąskę z grilla lub piekarnika.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Odetnij wierz pomidora, wydrąż jego zawartość.
- Delikatnie posól wnętrze pomidora i ułóż na ręczniku papierowym otworem do dołu (tak, aby wypłynęła z niego resztka soku)
- Ser pokrój w drobną kostkę. Wymieszaj ze szczyptą oregano. Jeżeli chcesz, możesz dodać także inne przyprawy.
- Nafaszerowanego pomidora przykryj odciętą wcześniej częścią.
- Piecz w naczyniu żaroodpornym, przez 15 min. w 200 stopniach lub ugrilluj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
47 kcal
2 g
4 g
3 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Feta | 29 | 11.05 | 1.57 | 2.35 | 0.45 | |
| Oregano | 1 | 0.55 | 0.05 | 0.02 | 0.38 | |
| Pomidor | 17 | 88.4 | 0.8 | 0.18 | 3.62 | |
| Podsumowanie: | 47 | 100 | 2.42 | 2.55 | 4.46 | |
Energia [kcal]
86 kcal
4 g
8 g
5 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory faszerowane fetą ze szczyptą oregano »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Feta | 53 | 20 | 2.84 | 4.26 | 0.82 | |
| Oregano | 3 | 1 | 0.09 | 0.04 | 0.69 | |
| Pomidor | 30 | 160 | 1.44 | 0.32 | 6.56 | |
| Podsumowanie: | 86 | 181 | 4.37 | 4.62 | 8.07 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
