Kotlety mielone z indyka

Kotlety mielone z indyka
167
kcal
w 100g
4   15 min

Kotlety mielone z indyka - nie suche...

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

mięso doprawiam dodaję zółtko, cebulę, pokrojoną drobno natkę pietruszki - mieszam.

Białko ubijam i dodaję do mięsa delikatnie mieszając.

Formuję 4 kotlety które piekę bez oleju na grillu elektrycznym.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
168 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcze
11 g
Błonnik
0 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Indyk (mięso mielone) 140 77.52 13.1 9.72 0
Jajo kurze (żółtko) 20 6.2 0.98 1.65 0.22
Białko jaja kurzego 6 10.85 1.18 0.02 0.08
Cebula (świeża) 1 3.1 0.03 0 0.24
Pietruszka liście  1 2.33 0.07 0.02 0.15
Podsumowanie: 168 100 15.37 11.41 0.69
Energia [kcal]
Kalorie
269 kcal
Białka
25 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
0 g
GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 161 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 161 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Indyk (mięso mielone) 225 124.81 21.09 15.65 0
Jajo kurze (żółtko) 32 9.98 1.58 2.65 0.36
Białko jaja kurzego 9 17.47 1.9 0.03 0.13
Cebula (świeża) 2 4.99 0.05 0 0.38
Pietruszka liście  1 3.74 0.11 0.03 0.24
Podsumowanie: 269 161 24.75 18.36 1.1

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo