przemyslaw1976
Kotlety mielone z indyka - nie suche...
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
mięso doprawiam dodaję zółtko, cebulę, pokrojoną drobno natkę pietruszki - mieszam.
Białko ubijam i dodaję do mięsa delikatnie mieszając.
Formuję 4 kotlety które piekę bez oleju na grillu elektrycznym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
167 kcal
15 g
1 g
11 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 140 | 77.52 | 13.1 | 9.72 | 0 | |
| Jajo kurze (żółtko) | 20 | 6.2 | 0.98 | 1.65 | 0.22 | |
| Białko jaja kurzego | 5 | 10.85 | 1.18 | 0.02 | 0.08 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.1 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.33 | 0.07 | 0.02 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 167 | 100 | 15.37 | 11.41 | 0.74 | |
Energia [kcal]
268 kcal
25 g
1 g
18 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 161 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 161 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety mielone z indyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (mięso mielone) | 225 | 124.81 | 21.09 | 15.65 | 0 | |
| Jajo kurze (żółtko) | 32 | 9.98 | 1.58 | 2.65 | 0.36 | |
| Białko jaja kurzego | 8 | 17.47 | 1.9 | 0.03 | 0.13 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.99 | 0.05 | 0 | 0.47 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3.74 | 0.11 | 0.03 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 268 | 161 | 24.75 | 18.36 | 1.19 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
