Bakłażan wydrążyć i zapiec w 180 st 15 min. Warzywa poddusić na patelni
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Bakłażan wypełnic warzywami i zapiecjeszcze 15 min w piekarniku w 180st
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
63 kcal
3 g
10 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 16 | 62.95 | 0.62 | 0.11 | 3.7 | |
| Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana) | 20 | 11.87 | 0.95 | 0.24 | 3.8 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 4 | 0.43 | 0 | 0.43 | 0 | |
| Ketchup łagodny - Heinz | 3 | 2.86 | 0.03 | 0 | 0.66 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 7 | 2.86 | 0.4 | 0.08 | 1.59 | |
| Ser Mozzarella Zottarella classic - Zott | 11 | 4.29 | 0.75 | 0.82 | 0.06 | |
| Szpinak świeży | 0 | 1.86 | 0.05 | 0.01 | 0.07 | |
| Pomidory cherry | 1 | 5.72 | 0.05 | 0.01 | 0.21 | |
| Pieczarka świeża | 0 | 2.86 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | |
| Dymka cebula | 1 | 4.29 | 0.08 | 0.01 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 63 | 100 | 3.02 | 1.72 | 10.49 | |
Energia [kcal]
225 kcal
11 g
37 g
6 g
8 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 55 | 220.31 | 2.16 | 0.4 | 12.95 | |
| Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana) | 71 | 41.56 | 3.32 | 0.83 | 13.3 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 14 | 1.5 | 0 | 1.5 | 0 | |
| Ketchup łagodny - Heinz | 10 | 10.01 | 0.12 | 0.01 | 2.32 | |
| Pomidory suszone na słońcu | 26 | 10.01 | 1.41 | 0.3 | 5.58 | |
| Ser Mozzarella Zottarella classic - Zott | 37 | 15.02 | 2.63 | 2.85 | 0.23 | |
| Szpinak świeży | 1 | 6.51 | 0.19 | 0.03 | 0.24 | |
| Pomidory cherry | 4 | 20.03 | 0.18 | 0.04 | 0.72 | |
| Pieczarka świeża | 2 | 10.01 | 0.27 | 0.04 | 0.26 | |
| Dymka cebula | 5 | 15.02 | 0.27 | 0.03 | 1.1 | |
| Podsumowanie: | 225 | 350 | 10.56 | 6.03 | 36.7 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
