Płatki jaglane

119

kcal
w 100g

1 2 min

kubajo

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybkie i smaczne śniadanie

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 3 łyżki płatki jaglane (80g)
pół szklanki borówek amerykańskich (65g)
1 sztuka banana (120g)
1 szklanka skyr (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zalewamy wodą (około 150 ml) i czekamy minutę żeby nasiąkły. Dodajemy borówki i banan pokrojonego w kostkę. Wszystko zalewamy jogyrtem, a następnie mieszamy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 515 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki jaglane	56	15.53	1.55	0.62	10.72
Borówka amerykańska	8	12.62	0.13	0.13	1.89
Banan	21	23.3	0.25	0.04	5.32
Skyr	34	48.54	5.34	0.15	1.8
Podsumowanie:	119	100	7.27	0.93	19.73

Energia [kcal]

Kalorie
611 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
102 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 515 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 515 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki jaglane	289	80	8	3.2	55.2
Borówka amerykańska	40	65	0.65	0.65	9.75
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Skyr	175	250	27.5	0.75	9.25
Podsumowanie:	611	515	37.46	4.79	101.61