Leczo wegetariańskie

kcal
w 100g

1 30 min

Ewa Tatoń

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Warzywa kroimy

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 4 plasterki cebuli (76g)
4 plasterki papryki czerwonej (35g)
2 garści i pół garści pieczarki świeże (145g)
8 plastrów cukinii (125g)
pół łyżki olej rzepakowy - ica (5g)
4 sztuki pomidora (690g)
pół łyżki sos sojowy ciemny - tao tao (5g)
1 łyżka octu balsamicznego (8g)
1g masło osełka - hej (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wrzucamy warzywa na patelnię i dusimy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1090 g

Energia [kcal]

Kalorie
27 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	3	6.97	0.08	0.01	0.65
Papryka czerwona	1	3.21	0.03	0.01	0.19
Pieczarki świeże	3	13.3	0.41	0.05	0.43
Cukinia	2	11.47	0.14	0.04	0.36
Olej rzepakowy - Ica	4	0.46	0	0.46	0
Pomidor	12	63.3	0.57	0.13	2.6
Sos sojowy ciemny - Tao Tao	0	0.46	0.02	0	0.01
Ocet balsamiczny	1	0.73	0	0	0.12
Masło osełka - Hej	1	0.09	0	0.08	0
Podsumowanie:	27	100	1.25	0.76	4.37

Energia [kcal]

Kalorie
283 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
12 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1090 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1090 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	30	76	0.84	0.08	7.1
Papryka czerwona	9	35	0.35	0.11	2.11
Pieczarki świeże	32	145	4.48	0.49	4.73
Cukinia	21	125	1.51	0.4	3.89
Olej rzepakowy - Ica	45	5	0	5	0
Pomidor	131	690	6.21	1.38	28.29
Sos sojowy ciemny - Tao Tao	1	5	0.19	0.01	0.14
Ocet balsamiczny	7	8	0.04	0	1.36
Masło osełka - Hej	7	1	0.01	0.82	0.01
Podsumowanie:	283	1090	13.62	8.28	47.62