Fasolka Małgosi do słoików

109

kcal
w 100g

1 90 min

bickama

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Fasolka dobrze sie przechowuje, a zimą jest świetnym dodatkiem.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

3000g fasoli szparagowej zielonej gotowanej (3000g)
1 sztuka i 1/3 sztuki marchwi (60g)
1 szklanka i 1/3 szklanki olej (300g)
pół sztuki cebuli (60g)
70g ocet spirytusowy (70g)
1 łyżka cukru (10g)
2 opakowania koncentratu pomidorowego 30% (400g)
200g ketchup pikantny - madero (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

60 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Fasole zagotować, odcedzic wodę, gotowac 20 min. z koncentratem i ketchupem. Startą marchew i talarki cebuli podsmażyć na oleju. Wszystko wymieszać, dodać ocet, zapakować do słoików. Pasteryzować ok. 20 minut.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 4100 g

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka Małgosi do słoików »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola szparagowa zielona gotowana	26	73.17	1.38	0.2	5.77
Marchew (surowa)	1	1.46	0.01	0	0.14
Olej	65	7.32	0	7.32	0
Cebula (świeża)	1	1.46	0.02	0	0.14
Ocet spirytusowy	1	1.71	0	0	0.2
Cukier	1	0.24	0	0	0.24
Koncentrat pomidorowy	9	9.76	0.55	0.15	1.63
Ketchup pikantny - Madero	6	4.88	0.1	0.02	1.4
Podsumowanie:	110	100	2.06	7.69	9.53

Energia [kcal]

Kalorie
4475 kcal

Białka
84 g

Węglowodany
391 g

Tłuszcze
315 g

Błonnik
99 g

GDA
224%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 4100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 4100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fasolka Małgosi do słoików »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola szparagowa zielona gotowana	1050	3000	56.7	8.4	236.4
Marchew (surowa)	25	60	0.56	0.14	5.75
Olej	2652	300	0	300	0
Cebula (świeża)	24	60	0.66	0.06	5.6
Ocet spirytusowy	34	70	0	0	8.4
Cukier	40	10	0	0	10
Koncentrat pomidorowy	388	400	22.4	6	66.8
Ketchup pikantny - Madero	262	200	4	0.8	57.6
Podsumowanie:	4475	4100	84.32	315.4	390.55