Sałatka z łososiem

kcal
w 100g

1 15 min

mliszczyk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka z wędzonym łososiem

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (525 g)
Oblicz porcję

60g łosoś - biedronka (60g)
pół sztuki i 4 plastry pomidor śliwkowy (160g)
pół sztuki ogórek zielony (100g)
160g sałaty lodowej (160g)
5 łyżek śmietana 12% piątnica (45g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Umyć i osuszyć sałatę. Porwać lub poszatkować, ułożyć na dnie miseczki.

Pokroić pomidor i ogórek, położyć na sałacie.

Rozdrobnić łososia, położyć na wierzchu sałatki.

Polać 5 łyżkami kwaśnej śmietany.

Do smietany można dodać przeciśniety przez praskę lub poszatkowany ząbek czosnku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 525 g

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z łososiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś - Biedronka	25	11.43	2.17	1.83	0
Pomidor śliwkowy	6	30.48	0.21	0.09	0.94
Ogórek zielony	3	19.05	0.13	0.02	0.57
Sałata lodowa	4	30.48	0.27	0.04	0.91
Śmietana 12% PIĄTNICA	11	8.57	0.26	1.03	0.34
Podsumowanie:	49	100	3.05	3.01	2.76

Energia [kcal]

Kalorie
262 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z łososiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś - Biedronka	132	60	11.4	9.6	0
Pomidor śliwkowy	32	160	1.12	0.48	4.96
Ogórek zielony	16	100	0.7	0.1	3
Sałata lodowa	22	160	1.44	0.22	4.75
Śmietana 12% PIĄTNICA	60	45	1.35	5.4	1.8
Podsumowanie:	262	525	16.01	15.8	14.51