Promocja kończy się za:
Warzywa podsmażamy. Brokuł gotujemy na lekko twardo.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W osobnej misce mieszamy jajka z solą pieprzem. Dodajemy podsmażone warzywa. Mieszamy i wylewamy na naczynie żaroodporne wysmarowane olejem. Pieczemy w 200 st przez ok 20 min
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
7 g
3 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka z jajek z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 52 | 36.08 | 5.05 | 3.61 | 0 | |
| Dymka cebula | 1 | 4.62 | 0.08 | 0.01 | 0.34 | |
| Cebula (czerwona) | 2 | 6.49 | 0.08 | 0.03 | 0.4 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 7.22 | 0.22 | 0.02 | 0.24 | |
| Brokuły | 6 | 20.2 | 0.61 | 0.08 | 1.05 | |
| Papryka czerwona | 1 | 2.89 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Papryka żółta | 1 | 5.05 | 0.05 | 0.01 | 0.32 | |
| Pomidorki koktajlowe - McDonald`s | 2 | 10.97 | 0.05 | 0 | 0.22 | |
| Mleko wypasione 3,2% - Mlekovita | 1 | 2.45 | 0.07 | 0.08 | 0.12 | |
| Ser Feta Favia tłusty - Mlekovita | 6 | 2.89 | 0.29 | 0.52 | 0.12 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 10 | 1.15 | 0 | 1.15 | 0 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 6.54 | 5.52 | 2.96 | |
Energia [kcal]
593 kcal
45 g
21 g
38 g
5 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 693 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 693 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka z jajek z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 363 | 250 | 35 | 25 | 0 | |
| Dymka cebula | 10 | 32 | 0.59 | 0.06 | 2.35 | |
| Cebula (czerwona) | 14 | 45 | 0.54 | 0.18 | 2.75 | |
| Pieczarki świeże | 11 | 50 | 1.55 | 0.17 | 1.63 | |
| Brokuły | 43 | 140 | 4.2 | 0.56 | 7.28 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20 | 0.2 | 0.06 | 1.21 | |
| Papryka żółta | 9 | 35 | 0.35 | 0.07 | 2.21 | |
| Pomidorki koktajlowe - McDonald`s | 12 | 76 | 0.38 | 0 | 1.52 | |
| Mleko wypasione 3,2% - Mlekovita | 10 | 17 | 0.51 | 0.54 | 0.8 | |
| Ser Feta Favia tłusty - Mlekovita | 44 | 20 | 2 | 3.6 | 0.8 | |
| Olej rzepakowy - Ica | 72 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Podsumowanie: | 593 | 693 | 45.31 | 38.25 | 20.54 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
