Promocja kończy się za:
moniulska
- Cebulę i czosnek obrać i poszatkować.
- Marchewkę umyć, obrać i pokroić w drobną kostkę.
- Cebulę i czosnek chwilkę podsmażyć na oleju. Dodać mięso mielone. Kolejno dodać marchewkę. Wszystko razem chwilę smażyć. Dodać pomidory w puszcze (razem z sosem z puszki), przecier pomidorowy i wywar. Całość dusić pod przykryciem na małym ogniu ok. 20 minut. Przyprawić solą, pieprzem i oregano.
- Spaghetti ugotować według przepisu na opakowaniu. Odcedzić na durszlaku. (Nie przelewać zimną wodą).
- Spaghetti rozłożyć na talerzach. Polać sosem z mięsem.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
83 kcal
8 g
4 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu spagetti bolonese »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso wołowe mielone ( zrazówka ) | 46 | 31.25 | 6.56 | 2.19 | 0 | |
| Przecier pomidorowy na zupę domowy | 9 | 39.06 | 0.51 | 0.16 | 2.07 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 3.91 | 0.04 | 0 | 0.36 | |
| Czosnek | 1 | 0.78 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Olej kokosowy 1 łyżka | 14 | 1.56 | 0 | 1.55 | 0 | |
| Rosół domowy | 8 | 15.63 | 0.88 | 0.42 | 0.19 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 7.81 | 0.07 | 0.02 | 0.75 | |
| Podsumowanie: | 83 | 100 | 8.11 | 4.34 | 3.63 | |
Energia [kcal]
265 kcal
26 g
12 g
14 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu spagetti bolonese »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso wołowe mielone ( zrazówka ) | 148 | 100 | 21 | 7 | 0 | |
| Przecier pomidorowy na zupę domowy | 28 | 125 | 1.63 | 0.5 | 6.63 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.5 | 0.14 | 0.01 | 1.17 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Olej kokosowy 1 łyżka | 45 | 5 | 0 | 4.95 | 0 | |
| Rosół domowy | 25 | 50 | 2.8 | 1.35 | 0.6 | |
| Marchew (surowa) | 10 | 25 | 0.23 | 0.06 | 2.4 | |
| Podsumowanie: | 265 | 320 | 25.96 | 13.89 | 11.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
