magdalena.biernacka
Kasza jaglana jest uważana za najzrowszą kasze więc często uzywam jej w śniadaniach obiadach,podwieczorkach, drugich śniadań a nawet w kolacjach. W mojej diecie kasza ta towarzyszy mi wszędzie :) .Propozycja jaką podałam na śniadanie jest banalna w wykonaniu a do tego zachwyca smakiem i aromatem.Dodatkowo sniadanie bogate w białko pozwala nam sie czuć sytym nawet do 4 godzin ;)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Gotujemy kaszę jaglaną na wodzie tak aby zakryła kaszę.Mieszamy od czasu do czasu aby kasza się nie przypaliła.Gotową kaszę przekładamy do miski i dokrajamy banana dodajemy jogurt ,miód i posypujemy wiórkami kokosowymi
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
5 g
25 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kokosowa kasza jaglana »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 29 | 48.7 | 2.09 | 0.97 | 2.53 | |
| Banan | 23 | 25.97 | 0.28 | 0.04 | 5.93 | |
| Wiórki kokosowe | 21 | 3.25 | 0.18 | 2.05 | 0.88 | |
| Kasza jaglana - Lidl | 67 | 19.48 | 2.05 | 0.56 | 13.32 | |
| Miód | 8 | 2.6 | 0.01 | 0 | 2.06 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 4.61 | 3.63 | 24.73 | |
Energia [kcal]
461 kcal
14 g
76 g
11 g
3 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 308 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 308 zmodyfikowanej wersji przepisu kokosowa kasza jaglana »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 90 | 150 | 6.45 | 3 | 7.8 | |
| Banan | 71 | 80 | 0.87 | 0.13 | 18.27 | |
| Wiórki kokosowe | 66 | 10 | 0.56 | 6.32 | 2.7 | |
| Kasza jaglana - Lidl | 208 | 60 | 6.3 | 1.74 | 41.04 | |
| Miód | 26 | 8 | 0.02 | 0 | 6.36 | |
| Podsumowanie: | 461 | 308 | 14.21 | 11.19 | 76.17 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
