Naiona mieszamy w jednej misce dodajemy łyżeczkę soli. Olej rozpuszcamy i łączymy z wodą.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do nasion wlewamy wodę z olejem mieszmy, odstawiamy na min 2godź do 12 godź.Pieczemy przez 50 min w temp 180st. Kroimy po całkowitym wystygnięciu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
322 kcal
10 g
20 g
24 g
3 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb zmieniający życie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Słonecznik ziarno | 60 | 10.29 | 2.14 | 5.29 | 2.06 | |
| Dynia nasiona | 29 | 5.14 | 1.55 | 2.52 | 0.55 | |
| Orzechy włoskie | 26 | 4 | 0.61 | 2.61 | 0.55 | |
| Migdały | 23 | 4 | 0.8 | 1.98 | 0.82 | |
| Siemię lniane | 55 | 10.29 | 1.88 | 4.34 | 2.97 | |
| Płatki owsiane - Kros | 61 | 16.57 | 1.99 | 1.16 | 11.43 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 22 | 4.57 | 0.71 | 1.41 | 2 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 46 | 5.14 | 0.02 | 5.04 | 0 | |
| Woda | 0 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 322 | 100 | 9.7 | 24.35 | 20.39 | |
Energia [kcal]
283 kcal
9 g
18 g
21 g
3 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 88 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 88 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb zmieniający życie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Słonecznik ziarno | 53 | 9.05 | 1.88 | 4.66 | 1.81 | |
| Dynia nasiona | 25 | 4.53 | 1.37 | 2.22 | 0.48 | |
| Orzechy włoskie | 23 | 3.52 | 0.54 | 2.3 | 0.48 | |
| Migdały | 20 | 3.52 | 0.7 | 1.74 | 0.72 | |
| Siemię lniane | 48 | 9.05 | 1.66 | 3.82 | 2.62 | |
| Płatki owsiane - Kros | 53 | 14.58 | 1.75 | 1.02 | 10.06 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 20 | 4.02 | 0.63 | 1.24 | 1.76 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 41 | 4.53 | 0.01 | 4.44 | 0 | |
| Woda | 0 | 35.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 283 | 88 | 8.54 | 21.43 | 17.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
