Promocja kończy się za:
Warzywa cebulę, marchew, por szatkujemy i smażymy na oleju 5 min. Dodajemy zblędowany kalafior i smażymy 5 min. Dodajemy przyprawy wg uznania - imbir, kurkumę, chilli, czosnek, szczyptę soli. Na koniec posypujemy pietruszką i dymką.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Sposób przygotowania w Opisie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
40 kcal
2 g
6 g
2 g
2 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kalafior orientalny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 10.34 | 0.11 | 0.01 | 0.97 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 7.87 | 0.07 | 0.02 | 0.75 | |
| Por | 3 | 11.24 | 0.25 | 0.03 | 0.64 | |
| Kalafior | 18 | 68.31 | 1.65 | 0.14 | 3.42 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 12 | 1.35 | 0 | 1.35 | 0 | |
| Dymka cebula | 0 | 0.45 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.45 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 40 | 100 | 2.11 | 1.55 | 5.84 | |
Energia [kcal]
185 kcal
9 g
26 g
7 g
9 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 445 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 445 zmodyfikowanej wersji przepisu Kalafior orientalny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 18 | 46 | 0.51 | 0.05 | 4.3 | |
| Marchew (surowa) | 14 | 35 | 0.33 | 0.08 | 3.35 | |
| Por | 15 | 50 | 1.1 | 0.15 | 2.85 | |
| Kalafior | 82 | 304 | 7.36 | 0.61 | 15.2 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 54 | 6 | 0 | 6 | 0 | |
| Dymka cebula | 1 | 2 | 0.04 | 0 | 0.15 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 185 | 445 | 9.38 | 6.91 | 25.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
