aneta9078
- Jaja kurze całe - 60 g
- Ogórek - 100 g
- Jogurt naturalny - 50 g
- Chleb żytni - 35 g
- Słonecznik, nasiona - 10 g
- Dynia, pestki - 5 g
- Szpinak (młody- do woli), pół ząbka czosnku, zioła prowansalskie
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
7 g
10 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z młodego szpinaku i jajka z sosem jogurtowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 33 | 23.08 | 3.23 | 2.31 | 0 | |
| Ogórek | 5 | 38.46 | 0.27 | 0.04 | 1.12 | |
| Jogurt | 12 | 19.23 | 0.98 | 0.29 | 1.19 | |
| Chleb pszenno-żytni krojony - Biedronka | 33 | 13.46 | 1.01 | 0.18 | 6.56 | |
| Słonecznik ziarno | 22 | 3.85 | 0.8 | 1.98 | 0.77 | |
| Dynia nasiona | 11 | 1.92 | 0.58 | 0.94 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 6.87 | 5.73 | 9.84 | |
Energia [kcal]
303 kcal
18 g
26 g
15 g
1 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z młodego szpinaku i jajka z sosem jogurtowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 87 | 60 | 8.4 | 6 | 0 | |
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| Jogurt | 31 | 50 | 2.55 | 0.75 | 3.1 | |
| Chleb pszenno-żytni krojony - Biedronka | 85 | 35 | 2.63 | 0.46 | 17.05 | |
| Słonecznik ziarno | 58 | 10 | 2.08 | 5.15 | 2 | |
| Dynia nasiona | 28 | 5 | 1.51 | 2.45 | 0.54 | |
| Podsumowanie: | 303 | 260 | 17.86 | 14.9 | 25.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
