anet18
Pyszne bezmięsne danie.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jaja wymieszać z mlekiem,otrębami i przyprawami, odstawić na chwilę. Paprykę pokroić w kostkę a cukinię zetrzeć na tarce. Olej rozgrzać na patelni. Wszystkie składniki wymieszać i wylać na patelnię. Smażyć na wolnym ogniu pod przykryciem z obu stron.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
6 g
4 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z cukinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 52 | 35.97 | 5.04 | 3.6 | 0 | |
| Cukinia | 4 | 23.98 | 0.29 | 0.08 | 0.75 | |
| Papryka czerwona | 7 | 27.58 | 0.27 | 0.08 | 1.66 | |
| Mleko 2% | 4 | 7.19 | 0.22 | 0.14 | 0.36 | |
| Otręby owsiane | 10 | 2.64 | 0.47 | 0.2 | 1.2 | |
| Olej kokosowy | 15 | 1.68 | 0 | 1.68 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.48 | 0.05 | 0.02 | 0.31 | |
| Sól morska | 0 | 0.48 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 93 | 100 | 6.34 | 5.8 | 4.28 | |
Energia [kcal]
387 kcal
26 g
18 g
24 g
3 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 417 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 417 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z cukinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 218 | 150 | 21 | 15 | 0 | |
| Cukinia | 17 | 100 | 1.21 | 0.32 | 3.11 | |
| Papryka czerwona | 30 | 115 | 1.14 | 0.35 | 6.93 | |
| Mleko 2% | 15 | 30 | 0.9 | 0.6 | 1.5 | |
| Otręby owsiane | 40 | 11 | 1.98 | 0.85 | 5.02 | |
| Olej kokosowy | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Sól morska | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 387 | 417 | 26.44 | 24.18 | 17.84 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
