Serek wiejski z warzywami i pieczywem

kcal
w 100g

1 5 min

alicja.sliwka

Drukuj

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

30g chleb żytni pełnoziarnisty razowy - mestemacher (30g)
1 sztuka ogórek zielony (180g)
pół sztuki cebuli (50g)
pół sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (140g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
1 opakowanie serek wiejski - włoszczowa (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Warzywa pokrój w kostkę

2. Wymierzaj warzywa z serkiem i przyprawami

3. Podaj z pieczywem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 720 g

Energia [kcal]

Kalorie
54 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z warzywami i pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher	8	4.17	0.22	0.06	1.71
Ogórek zielony	4	25	0.18	0.03	0.75
Cebula (czerwona)	2	6.94	0.08	0.03	0.42
Papryka czerwona	5	19.44	0.19	0.06	1.17
Pomidor	3	16.67	0.15	0.03	0.68
Serek wiejski - Włoszczowa	32	27.78	3.06	1.94	0.56
Podsumowanie:	54	100	3.87	2.15	5.29

Energia [kcal]

Kalorie
393 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 720 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 720 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z warzywami i pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher	59	30	1.56	0.42	12.3
Ogórek zielony	29	180	1.26	0.18	5.4
Cebula (czerwona)	16	50	0.6	0.2	3.05
Papryka czerwona	36	140	1.39	0.42	8.44
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Serek wiejski - Włoszczowa	230	200	22	14	4
Podsumowanie:	393	720	27.89	15.46	38.11