Śniadanie - Borówka

158

kcal
w 100g

1 5 min

Małgorzata Korzeniewska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Serek wiejski - Piątnica, Migdały, Borówka amerykańska i Płatki owsiane

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 garść migdałów (25g)
pół szklanki płatków owsianych (50g)
1 opakowanie serek wiejski - piątnica (200g)
2 garści borówek amerykańskich (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 375 g

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie - Borówka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Migdały	39	6.67	1.33	3.29	1.37
Płatki owsiane	52	13.33	2.25	0.92	8.84
Serek wiejski - Piątnica	52	53.33	5.87	2.67	1.07
Borówka amerykańska	16	26.67	0.27	0.27	4
Podsumowanie:	159	100	9.72	7.15	15.27

Energia [kcal]

Kalorie
595 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
57 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
8 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 375 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 375 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie - Borówka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Migdały	145	25	5	12.36	5.13
Płatki owsiane	195	50	8.45	3.45	33.14
Serek wiejski - Piątnica	194	200	22	10	4
Borówka amerykańska	61	100	1	1	15
Podsumowanie:	595	375	36.45	26.81	57.26