agnieszka.matuszkiewicz
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
pokroić warzywa, na odrobinie wody podrumienić cebulę, wrzucić paprykę, dusić do miękkości, dodać przyprawy, cukinię, pomidora, zalać passatą, gotować około 20 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
24 kcal
1 g
4 g
0 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo postne »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia gotowana | 6 | 40.96 | 0.47 | 0.15 | 1.1 | |
| Pomidor | 1 | 6.83 | 0.06 | 0.01 | 0.28 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 10 | 34.13 | 0.51 | 0.03 | 1.54 | |
| Papryka (gotowana) | 3 | 10.24 | 0.09 | 0.02 | 0.63 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.34 | 0.05 | 0.04 | 0.18 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.83 | 0.08 | 0.01 | 0.64 | |
| Lubczyk - liście | 0 | 0.68 | 0.02 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 24 | 100 | 1.28 | 0.27 | 4.4 | |
Energia [kcal]
89 kcal
5 g
16 g
1 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 366 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 366 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo postne »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia gotowana | 22 | 149.9 | 1.71 | 0.54 | 4.03 | |
| Pomidor | 5 | 24.98 | 0.22 | 0.05 | 1.02 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 37 | 124.91 | 1.87 | 0.12 | 5.62 | |
| Papryka (gotowana) | 10 | 37.47 | 0.34 | 0.07 | 2.29 | |
| Papryka (proszek) | 4 | 1.25 | 0.18 | 0.15 | 0.67 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 24.98 | 0.27 | 0.02 | 2.33 | |
| Lubczyk - liście | 1 | 2.5 | 0.09 | 0.02 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 89 | 366 | 4.69 | 0.98 | 16.1 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
