Promocja kończy się za:
rozalka9
Omlet z warzywami
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Jajka rozptrzepać, dodać mleko i usmażyć. Pokroić warzywa i wyłożyć na omlet
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
4 g
5 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 29 | 19.73 | 2.76 | 1.97 | 0 | |
| Mleko 1,5% | 9 | 19.34 | 0.58 | 0.29 | 0.93 | |
| Pomidor | 6 | 32.88 | 0.3 | 0.07 | 1.35 | |
| Kukurydza (konserwa) | 2 | 2.9 | 0.06 | 0.02 | 0.4 | |
| Ogórek | 1 | 6.77 | 0.05 | 0.01 | 0.2 | |
| Rukola | 1 | 4.84 | 0.12 | 0.03 | 0.18 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 11.61 | 0.11 | 0.03 | 0.7 | |
| Mąka pszenna | 6 | 1.93 | 0.21 | 0.04 | 1.22 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 4.19 | 2.47 | 4.97 | |
Energia [kcal]
294 kcal
22 g
26 g
13 g
4 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 517 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 517 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 148 | 102 | 14.28 | 10.2 | 0 | |
| Mleko 1,5% | 45 | 100 | 3 | 1.5 | 4.8 | |
| Pomidor | 32 | 170 | 1.53 | 0.34 | 6.97 | |
| Kukurydza (konserwa) | 9 | 15 | 0.29 | 0.12 | 2.08 | |
| Ogórek | 5 | 35 | 0.25 | 0.04 | 1.02 | |
| Rukola | 6 | 25 | 0.65 | 0.17 | 0.91 | |
| Papryka (surowa) | 16 | 60 | 0.59 | 0.18 | 3.62 | |
| Mąka pszenna | 33 | 10 | 1.1 | 0.23 | 6.3 | |
| Podsumowanie: | 294 | 517 | 21.69 | 12.77 | 25.69 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
