Promocja kończy się za:
Kulinarna podróż do kuchni meksykańskiej: mięso mielone przyrządzone z czerwoną fasolą oraz dodatkiem papryczek chili.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebule kroimy i szklimy na oliwie. Czosnek siekamy i dodajemy razem z oregano do cebuli. Po minucie smażenia dodajemy kmin oraz mielone mięso. Smażymy na wolnym ogniu, aż mięso zmieni kolor. Wlewamy na patelnię pomidory wraz z zalewą oraz wodę lub bulion. Doprawiamy papryczką chili, solą i pieprzem cayenne. Dusimy na małym ogniu 20 min. Paprykę kroimy, dodajemy do całości i gotować następne 5 min. Przekładamy odsączoną z zalewy czerwoną fasolę, i gotujemy na małym ogniu ok. 4 min, delikatnie mieszając.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
7 g
7 g
7 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chili Con Corne - Darek »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone wołowe - Sokołów | 72 | 28.24 | 4.8 | 5.65 | 0 | |
| Oliwa Filippo Berio - Farutex | 4 | 0.47 | 0 | 0.43 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.06 | 0.08 | 0.01 | 0.66 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 10 | 28.24 | 0.34 | 0 | 2.12 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 21 | 18.82 | 1.36 | 0.21 | 2.97 | |
| Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia | 8 | 9.41 | 0.28 | 0.19 | 1.04 | |
| Papryka czerwona | 2 | 7.06 | 0.07 | 0.02 | 0.43 | |
| Papryka chili | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Bulion (kostka) wołowa 10g - Winary | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 120 | 100 | 6.93 | 6.5 | 7.24 | |
Energia [kcal]
633 kcal
37 g
38 g
35 g
1 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 531 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 531 zmodyfikowanej wersji przepisu Chili Con Corne - Darek »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone wołowe - Sokołów | 381 | 149.93 | 25.49 | 29.99 | 0 | |
| Oliwa Filippo Berio - Farutex | 21 | 2.5 | 0 | 2.28 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 15 | 37.48 | 0.41 | 0.04 | 3.5 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 52 | 149.93 | 1.8 | 0 | 11.24 | |
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 114 | 99.95 | 7.2 | 1.1 | 15.79 | |
| Kukurydza słodka (konserwowa) - Nasza Spiżarnia | 40 | 49.98 | 1.5 | 1 | 5.5 | |
| Papryka czerwona | 10 | 37.48 | 0.37 | 0.11 | 2.26 | |
| Papryka chili | 0 | 1.25 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Bulion (kostka) wołowa 10g - Winary | 0 | 2.5 | 0 | 0.01 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 633 | 531 | 36.79 | 34.53 | 38.42 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
