jacroz23g
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotować około 1,5 l wywaru z warzyw (marchewka, pietruszka, seler, cebula) przyprawić zielem angielskim, liściem laurowym, przyprawą do ryb.
Wyjąć warzywa, włożyć do wywaru dorsza, gotować około 2-5 minut w zależności od grubości ryby.
Wyjać rybę, w wwywrze rozpuścić 30g żelatyny (około 6 łyżek).
Do salaterki (lub małych salaterek) na dno włożyć pokrojoną w plasterki marchewkę, zieloną pietruszkę (można też dodać pokrojone ugotowane na twardo jajko), włożyć rozdrobnioną rybę, zalać wywarem z żelatyną i pozostawić w lodówce do stężenia.
Dobrze smakuje podana z majonezem.
Smacznego!!!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
6 g
1 g
5 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Galaretka z ryby »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 19 | 22.78 | 4.1 | 0.23 | 0 | |
| Marchew (gotowana) | 0 | 0.68 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Żelatyna | 5 | 1.37 | 1.16 | 0 | 0 | |
| Wywar z warzyw | 4 | 68.34 | 0.14 | 0.07 | 0.68 | |
| Majonez Kielecki | 43 | 6.83 | 0.13 | 4.65 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 5.53 | 4.95 | 0.89 | |
Energia [kcal]
259 kcal
20 g
3 g
18 g
0 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 366 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 366 zmodyfikowanej wersji przepisu Galaretka z ryby »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 68 | 83.37 | 15.01 | 0.83 | 0 | |
| Marchew (gotowana) | 1 | 2.5 | 0.02 | 0 | 0.21 | |
| Żelatyna | 17 | 5 | 4.25 | 0.01 | 0.01 | |
| Wywar z warzyw | 15 | 250.11 | 0.5 | 0.25 | 2.5 | |
| Majonez Kielecki | 158 | 25.01 | 0.48 | 17.01 | 0.55 | |
| Podsumowanie: | 259 | 366 | 20.25 | 18.1 | 3.26 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
