nekomargoth
Bardzo łatwa, szybka i smaczna sałatka.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mix sałat, orzeszki pokrojoną fetę oraz oliwki pokrojone na pół wymieszać z sosem koperkowo ziołowym na bazie oliwy z oliwek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
198 kcal
10 g
8 g
13 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fetą i ziarnami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix ziaren do sałatek Bakal, żurawina, słonecznik,dynia, pinia | 50 | 8.28 | 1.41 | 3.56 | 2.65 | |
| Mix sałatkowy szpinak, radicchio, rukola - FreshLine | 7 | 29.8 | 0.8 | 0.12 | 0.51 | |
| Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka | 85 | 44.7 | 5.81 | 5.36 | 3.13 | |
| Oliwki zielone Baresa | 15 | 10.43 | 1.56 | 0.1 | 0.01 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 29 | 3.48 | 0 | 3.17 | 0 | |
| Żurawina (suszona) | 8 | 2.48 | 0 | 0.01 | 2.05 | |
| Sos sałatkowy koperkowo ziołowy - Knorr | 4 | 0.83 | 0 | 0.38 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 198 | 100 | 9.59 | 12.71 | 8.38 | |
Energia [kcal]
392 kcal
19 g
17 g
26 g
0 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 201 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 201 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fetą i ziarnami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix ziaren do sałatek Bakal, żurawina, słonecznik,dynia, pinia | 100 | 16.64 | 2.83 | 7.15 | 5.32 | |
| Mix sałatkowy szpinak, radicchio, rukola - FreshLine | 13 | 59.9 | 1.62 | 0.24 | 1.02 | |
| Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka | 171 | 89.85 | 11.68 | 10.78 | 6.29 | |
| Oliwki zielone Baresa | 29 | 20.97 | 3.14 | 0.21 | 0.02 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 57 | 6.99 | 0 | 6.38 | 0 | |
| Żurawina (suszona) | 15 | 4.99 | 0.01 | 0.02 | 4.11 | |
| Sos sałatkowy koperkowo ziołowy - Knorr | 7 | 1.66 | 0 | 0.77 | 0.08 | |
| Podsumowanie: | 392 | 201 | 19.28 | 25.56 | 16.84 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
