hawk500
Składniki: Płatki jaglane - 200 g Płatki owsiane błyskawiczne - 200 g Rodzynki - 50 g Żurawina - 50 g Wiórki kokosowe - 20 g Mleko - 200 ml Odżywka białkowa - 120 g Masło orzechowe - 50 g
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki jaglane, płatki owsiane, rodzynki, żurawinę i wiórki kokosowe wymieszać.Odżywkę białkową zmiksować z mlekiem, a następnie dodać masła orzechowego i ponownie zmiksować. Dodać odżywkę zmiksowaną z masłem orzechowym do reszty składników. Wymieszać całość łyżką, a następnie ugniatać rękami. Wymieszane składniki ułożyć na blachę. Całość włożyć na 1-2 godz. do lodówki. Po wyjęciu z lodówki pokroić na 8 kawałków.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
307 kcal
17 g
42 g
7 g
0 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton proteinowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ekologiczne płatki jaglane - Symbio | 77 | 22.88 | 1.83 | 0.34 | 16.48 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Agrol | 84 | 22.88 | 2.52 | 1.65 | 13.5 | |
| Rodzynki sułtańskie - Gardinia | 19 | 5.72 | 0.18 | 0.03 | 4.23 | |
| Żurawina suszona słodzona cięta - Konpack | 19 | 5.72 | 0.03 | 0.05 | 4.58 | |
| Wiórki kokosowe - Gardinia | 15 | 2.29 | 0.13 | 1.44 | 0.14 | |
| Mleko Łaciate 2% - Mlekpol | 11 | 21.05 | 0.67 | 0.42 | 0.99 | |
| Odżywka białkowa Trec Whey 100 | 46 | 13.73 | 9.91 | 0.34 | 0.78 | |
| Masło orzechowe - Primavika | 36 | 5.72 | 1.43 | 2.97 | 0.97 | |
| Podsumowanie: | 307 | 100 | 16.7 | 7.25 | 41.67 | |
Energia [kcal]
334 kcal
18 g
45 g
8 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 109 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 109 zmodyfikowanej wersji przepisu Baton proteinowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ekologiczne płatki jaglane - Symbio | 84 | 24.94 | 2 | 0.37 | 17.96 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Agrol | 92 | 24.94 | 2.74 | 1.8 | 14.72 | |
| Rodzynki sułtańskie - Gardinia | 20 | 6.24 | 0.19 | 0.04 | 4.61 | |
| Żurawina suszona słodzona cięta - Konpack | 21 | 6.24 | 0.03 | 0.06 | 4.99 | |
| Wiórki kokosowe - Gardinia | 16 | 2.49 | 0.14 | 1.57 | 0.15 | |
| Mleko Łaciate 2% - Mlekpol | 11 | 22.95 | 0.73 | 0.46 | 1.08 | |
| Odżywka białkowa Trec Whey 100 | 50 | 14.97 | 10.81 | 0.37 | 0.85 | |
| Masło orzechowe - Primavika | 40 | 6.24 | 1.56 | 3.24 | 1.06 | |
| Podsumowanie: | 334 | 109 | 18.2 | 7.9 | 45.42 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
