Zupa Krem z Ogórków Kiszonych

kcal
w 100g

1 75 min

jula_mazur

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna zupa krem, idealna na wiosnę i lato.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 sztuki cebuli (40g)
1 sztuka ziemniaka (85g)
1 sztuka i pół sztuki kiszonego ogórka (85g)
2 sztuki jajko (100g)
pół łyżeczki oleju rzepakowego (2g)
5g sól (5g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (5g)
pół porcji masło (pozostałe) (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Ugotować ziemniaki i ogórki, cebulę podsmażyć.Wszystko zmiksować blenderem. Dodać ugotowane jajko, sól i pieprz.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 328 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa Krem z Ogórków Kiszonych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	5	12.2	0.13	0.01	1.14
Ziemniaki	20	25.91	0.53	0.03	4.54
Ogórki kiszone	3	25.91	0.09	0.05	0.59
Jajko	44	30.49	4.27	3.05	0
Olej	5	0.61	0	0.61	0
Sól	0	1.52	0	0	0
Pieprz czarny	4	1.52	0.16	0.05	0.97
Masło (pozostałe)	12	1.83	0.01	1.37	0.01
Podsumowanie:	93	100	5.19	5.17	7.24

Energia [kcal]

Kalorie
307 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 328 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 328 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa Krem z Ogórków Kiszonych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	16	40	0.44	0.04	3.74
Ziemniaki	65	85	1.74	0.09	14.88
Ogórki kiszone	9	85	0.28	0.17	1.92
Jajko	145	100	14	10	0
Olej	18	2	0	2	0
Sól	0	5	0	0	0
Pieprz czarny	13	5	0.52	0.16	3.19
Masło (pozostałe)	41	6	0.03	4.5	0.04
Podsumowanie:	307	328	17.01	16.96	23.76