kbednaruk
Przepis ze strony: https://onlyforwomen.pl/aktualnosci/22_Proteinowe-Pancakes-z-od%C5%BCywk%C4%85-bia%C5%82kow%C4%85-.html
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W małej miseczce białka ubijamy na sztywno mikserem, w drugiej miseczce mieszamy wszystkie suche składniki. Do ubitych białek dodajemy suche składniki i delikatnie mieszamy łyżką. Patelnie rozgrzewamy z łyżką oleju. Na rozgrzaną patelnię łyżką kładziemy placuszki formując w miarę okrągły kształt. Po nałożeniu zmniejszamy ogień na prawie minimum i smażymy po 1,5 minuty z każdej strony, lub do uzyskania złotego koloru.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
192 kcal
22 g
18 g
3 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Amerykańskie naleśniki z odżywką białkową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Białko jaja kurzego | 28 | 57.38 | 6.25 | 0.1 | 0.42 | |
| Mąka owsiana | 99 | 24.59 | 3.6 | 2.24 | 16.16 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.64 | 0.02 | 0 | 0.18 | |
| Białko Dobre Whey WPC o smaku białej czekolady i maliny | 64 | 16.39 | 12.46 | 1.15 | 1.08 | |
| Podsumowanie: | 192 | 100 | 22.34 | 3.49 | 17.84 | |
Energia [kcal]
234 kcal
27 g
22 g
4 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 122 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 122 zmodyfikowanej wersji przepisu Amerykańskie naleśniki z odżywką białkową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Białko jaja kurzego | 34 | 70 | 7.63 | 0.12 | 0.51 | |
| Mąka owsiana | 121 | 30 | 4.4 | 2.74 | 19.71 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2 | 0.03 | 0 | 0.22 | |
| Białko Dobre Whey WPC o smaku białej czekolady i maliny | 78 | 20 | 15.2 | 1.4 | 1.32 | |
| Podsumowanie: | 234 | 122 | 27.26 | 4.26 | 21.76 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
