Sałatka probiotyczna 1

kcal
w 100g

3 15 min

agnieszka.matuszkiewicz

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka buraka gotowanego (120g)
1 sztuka i pół sztuki ogórka kiszonego (120g)
pół sztuki cebuli (60g)
3 łyżki natka pietruszki łyżka (20g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
1 garść i pół garści kiełki słonecznika (30g)
1/3 sztuki rukoli (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

buraka i ogórki pokroić w kosteczkę, cebulę, natkę i szczypior posiekać, rukolę umyć i nie kroić, wszystko pomieszać, dosolić i doprawic wg uznania

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 143 g

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka probiotyczna 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	12	27.91	0.47	0.05	2.78
Ogórek kiszony	3	27.91	0.09	0.06	0.63
Cebula (czerwona)	4	13.95	0.17	0.06	0.85
Natka pietruszki łyżka	2	4.65	0.2	0.02	0.42
Szczypiorek	1	2.33	0.1	0.02	0.1
Kiełki słonecznika	4	6.98	0.19	0.19	0.38
Rukola	4	16.28	0.42	0.11	0.59
Podsumowanie:	30	100	1.64	0.49	5.75

Energia [kcal]

Kalorie
43 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka probiotyczna 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	18	39.91	0.67	0.07	3.97
Ogórek kiszony	4	39.91	0.13	0.08	0.9
Cebula (czerwona)	6	19.95	0.24	0.08	1.22
Natka pietruszki łyżka	3	6.65	0.29	0.03	0.6
Szczypiorek	1	3.33	0.14	0.03	0.14
Kiełki słonecznika	5	9.98	0.27	0.27	0.54
Rukola	6	23.28	0.6	0.15	0.85
Podsumowanie:	43	143	2.34	0.71	8.22