smoothie zielone 2

kcal
w 100g

1 20 min

agnieszka.matuszkiewicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smoothie na bezcukrowym kompocie z jabłek

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

3 łyżki natka pietruszki łyżka (20g)
2 łyżki soku z cytryny (20g)
6 garści szpinak baby surowy (150g)
100g jabłka (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zrobić z jabłka kompot w szklance wody; po ostudzeniu dodać resztę składników i zblendować na aksamitny koktajl

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
29 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu smoothie zielone 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	2	4.55	0.2	0.02	0.41
Sok z cytryny	1	4.55	0.02	0.01	0.31
Szpinak BABY surowy	8	34.09	0.89	0.31	0.14
Jabłko (świeży owoc)	13	22.73	0.06	0.04	3.14
Ogórek	5	34.09	0.24	0.03	0.99
Podsumowanie:	29	100	1.4	0.41	4.99

Energia [kcal]

Kalorie
123 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
6 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu smoothie zielone 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	8	20	0.88	0.08	1.8
Sok z cytryny	4	20	0.07	0.05	1.38
Szpinak BABY surowy	33	150	3.9	1.35	0.6
Jabłko (świeży owoc)	57	100	0.26	0.17	13.81
Ogórek	21	150	1.05	0.15	4.35
Podsumowanie:	123	440	6.16	1.8	21.94