Polędwica wieprzowa z pieczarkami i warzywami

kcal
w 100g

1 60 min

lain.kn

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://www.youtube.com/watch?v=ILHfSzQOwTU&t=233s

W jednej porcji bez ryżu dostajesz: 387 kcal 32 g białka 5,7 g węgli 26 g tłuszczy

Jednak porcja to: 380 karolii

Jednak porcja to: 500 gram

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

450g polędwica wieprzowa (surowa) (450g)
pół sztuki i 1/3 sztuki papryki czerwonej (210g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
1 sztuka cukinii (577g)
4 garści pieczarki świeże (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

https://www.youtube.com/watch?v=ILHfSzQOwTU&t=233s

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1587 g

Energia [kcal]

Kalorie
64 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Polędwica wieprzowa z pieczarkami i warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwica wieprzowa (surowa)	49	28.36	5.95	2.84	0
Papryka czerwona	3	13.23	0.13	0.04	0.8
Cebula (świeża)	3	6.3	0.07	0.01	0.59
Cukinia	6	36.36	0.44	0.12	1.13
Pieczarki świeże	3	15.75	0.49	0.05	0.51
Podsumowanie:	64	100	7.08	3.05	3.03

Energia [kcal]

Kalorie
1031 kcal

Białka
112 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
48 g

Błonnik
10 g

GDA
52%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1587 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1587 zmodyfikowanej wersji przepisu Polędwica wieprzowa z pieczarkami i warzywami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Polędwica wieprzowa (surowa)	783	450	94.5	45	0
Papryka czerwona	55	210	2.08	0.63	12.66
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Cukinia	98	577	6.98	1.85	17.94
Pieczarki świeże	55	250	7.73	0.85	8.15
Podsumowanie:	1031	1587	112.39	48.43	48.1