Naleśniki wysokobiałkowe

140

kcal
w 100g

1 30 min

lain.kn

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://www.youtube.com/watch?v=RN-4X6ziJzk&t=33s

Dostajecie (bez dodatków): 930 kcal 68 g - białka 98 g - węgli 26 g - tłuszczy

z porcji wychodzi 14 placków

1 placek to: 66 kalorii

1 placek to: 47 gram

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka mąka owsiana - melvit (100g)
pół szklanki i 3 łyżki mleka 2% (150g)
1 opakowanie serek wiejski naturalny - pilos (200g)
1 sztuka jajko (60g)
130g banana (130g)
4 łyżki odżywka białkowa wpc80 (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

https://www.youtube.com/watch?v=RN-4X6ziJzk&t=33s

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 670 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki wysokobiałkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana - Melvit	52	14.93	2.09	1	8.36
Mleko 2%	11	22.39	0.67	0.45	1.12
Serek wiejski naturalny - Pilos	29	29.85	3.28	1.49	0.6
Jajko	13	8.96	1.25	0.9	0
Banan	17	19.4	0.21	0.03	4.43
Odżywka Białkowa WPC80	18	4.48	3.49	0.04	0.64
Podsumowanie:	140	100	11	3.91	15.15

Energia [kcal]

Kalorie
939 kcal

Białka
74 g

Węglowodany
101 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
2 g

GDA
47%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 670 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 670 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki wysokobiałkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka owsiana - Melvit	350	100	14	6.7	56
Mleko 2%	75	150	4.5	3	7.5
Serek wiejski naturalny - Pilos	194	200	22	10	4
Jajko	87	60	8.4	6	0
Banan	116	130	1.42	0.21	29.69
Odżywka Białkowa WPC80	117	30	23.4	0.3	4.29
Podsumowanie:	939	670	73.72	26.21	101.48