Moje smothie

kcal
w 100g

1 5 min

Radoslaw Wojdyla

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mango, pomarańcza, banan, szpinak. Dopełnić wodą i zblendować.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 garści szpinaku (100g)
1/3 sztuki i 1 plaster mango (120g)
1 sztuka pomarańczy (240g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 580 g

Energia [kcal]

Kalorie
53 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Moje smothie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak świeży	4	17.24	0.49	0.07	0.63
Mango	12	20.69	0.17	0.08	3.1
Pomarańcza	19	41.38	0.39	0.05	4.86
Banan	18	20.69	0.23	0.03	4.73
Podsumowanie:	53	100	1.28	0.23	13.31

Energia [kcal]

Kalorie
315 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
77 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
12 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 580 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 580 zmodyfikowanej wersji przepisu Moje smothie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak świeży	23	100	2.86	0.39	3.63
Mango	72	120	0.98	0.46	17.98
Pomarańcza	113	240	2.26	0.29	28.2
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Podsumowanie:	315	580	7.41	1.33	77.21