ewita21
przygotować marynatę z oliwy, skórki z cytryny, soku z cytryny, anchois, oliwy, soli i pieprzu oraz rozmarynu zalać nią warzywa poukładać między nie podudzia z kurczaka
piec około 40 min w 180-200 stopni
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
zalać nią warzywa poukładać między nie podudzia z kurczaka
piec około 40 min w 180-200 stopni
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
143 kcal
11 g
7 g
8 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu nóżki z kurczaka w warzywach »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak pieczone udko | 91 | 41.53 | 9.97 | 5.4 | 0 | |
| Ziemniaki pieczone w mundurkach | 22 | 24.92 | 0.5 | 0 | 4.98 | |
| Cukinia grilowana | 7 | 12.46 | 0.15 | 0.59 | 0.41 | |
| Papryka (grillowana) | 6 | 8.31 | 0.05 | 0.29 | 0.7 | |
| Pieczarki duszone | 2 | 6.23 | 0.12 | 0.12 | 0.16 | |
| Oliwki bez pestek Lidl | 2 | 1.25 | 0 | 0.22 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.42 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Cytryna | 1 | 3.32 | 0.04 | 0.01 | 0.3 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 10 | 1.25 | 0 | 1.15 | 0 | |
| Anchois w puszce, z olejem | 1 | 0.33 | 0.1 | 0.03 | 0 | |
| Podsumowanie: | 143 | 100 | 10.94 | 7.81 | 6.69 | |
Energia [kcal]
684 kcal
53 g
32 g
38 g
10 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 482 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 482 zmodyfikowanej wersji przepisu nóżki z kurczaka w warzywach »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak pieczone udko | 436 | 200.17 | 48.04 | 26.02 | 0 | |
| Ziemniaki pieczone w mundurkach | 104 | 120.1 | 2.4 | 0 | 24.02 | |
| Cukinia grilowana | 33 | 60.05 | 0.71 | 2.85 | 1.99 | |
| Papryka (grillowana) | 29 | 40.03 | 0.24 | 1.4 | 3.36 | |
| Pieczarki duszone | 11 | 30.02 | 0.56 | 0.56 | 0.77 | |
| Oliwki bez pestek Lidl | 10 | 6 | 0 | 1.08 | 0 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Cytryna | 5 | 16.01 | 0.18 | 0.05 | 1.44 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 50 | 6 | 0 | 5.52 | 0 | |
| Anchois w puszce, z olejem | 3 | 1.6 | 0.46 | 0.16 | 0 | |
| Podsumowanie: | 684 | 482 | 52.73 | 37.66 | 32.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
