Śniadaniowe pancakes

189

kcal
w 100g

3 20 min

agnieszka.matuszkiewicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 szklanki mąka pszenna tortowa typ 450 - basia (300g)
2 sztuki jajko (110g)
3 łyżki cukier trzcinowy - demerara (40g)
3 łyżeczki proszku do pieczenia (10g)
100g mleko łaciate 3,8% junior - mlekpol (100g)
100g mleko migdałowe - alpro (100g)
100g woda gazowana - cisowianka (100g)
odrobina syropu klonowego (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

przesiać mąkę z proszkiem, osobno ubić jajka z cukrem, wymieszać ze sobą wszystkie składniki; na teflonowej patelni smażyć bez tłuszczu na obu stronach, do zrumienienia; wyłożyć na talerze, można polać syropem klonowym

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 253 g

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadaniowe pancakes »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	134	39.47	4.03	0.39	28.14
Jajko	21	14.47	2.03	1.45	0
Cukier trzcinowy - Demerara	21	5.26	0	0	5.21
Proszek do pieczenia	1	1.32	0.02	0	0.14
Mleko Łaciate 3,8% Junior - Mlekpol	9	13.16	0.42	0.5	0.62
Mleko migdałowe - Alpro	3	13.16	0.07	0.14	0.39
Woda gazowana - Cisowianka	0	13.16	0	0	0
Podsumowanie:	189	100	6.56	2.49	34.51

Energia [kcal]

Kalorie
478 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 253 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 253 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadaniowe pancakes »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	340	99.87	10.19	1	71.21
Jajko	53	36.62	5.13	3.66	0
Cukier trzcinowy - Demerara	53	13.32	0	0	13.18
Proszek do pieczenia	2	3.33	0.05	0.01	0.37
Mleko Łaciate 3,8% Junior - Mlekpol	22	33.29	1.07	1.27	1.56
Mleko migdałowe - Alpro	8	33.29	0.17	0.37	1
Woda gazowana - Cisowianka	0	33.29	0	0	0
Podsumowanie:	478	253	16.59	6.3	87.32