Łosoś pieczony marynowany w papryce z dodatkiem batatów

141

kcal
w 100g

2 60 min

Miły

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepyszny łosoś w marynacie paprykowo-klonowej z dodatkiem frytek z batatów.

Dodatkowo świetnie komponuje się z świeżymi słatami z winegret.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 filet i 1/3 fileta łososia filet (280g)
10g syrop klonowy mcennedy - lidl (10g)
1 plaster cytryny (10g)
2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
2 sztuki i pół sztuki batatów (słodkich ziemniaków) (600g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 460 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony marynowany w papryce z dodatkiem batatów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś filet	61	30.43	6.06	4.14	0
Syrop klonowy MCENNEDY - Lidl	4	1.09	0	0	0.95
Cytryna	0	1.09	0.01	0	0.1
Olej	19	2.17	0	2.17	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	56	65.22	1.02	0.03	13.12
Podsumowanie:	140	100	7.09	6.35	14.17

Energia [kcal]

Kalorie
645 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
65 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
9 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 460 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 460 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony marynowany w papryce z dodatkiem batatów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś filet	281	140	27.86	19.04	0
Syrop klonowy MCENNEDY - Lidl	17	5	0	0	4.36
Cytryna	1	5	0.06	0.02	0.45
Olej	88	10	0	10	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	258	300	4.71	0.15	60.36
Podsumowanie:	645	460	32.63	29.21	65.17