Omlet po hiszpańsku

132

kcal
w 100g

1 45 min

lain.kn

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://www.youtube.com/watch?v=5oVpFUqpsC8

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

90g bataty (słodkie ziemniaki) gotowane (90g)
2 sztuki jajko (100g)
pół łyżki oleju z pestek winogron (5g)
2 łyżki cebuli (smażonej) (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

https://www.youtube.com/watch?v=5oVpFUqpsC8

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
132 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet po hiszpańsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane	33	43.9	0.6	0.06	7.78
Jajko	71	48.78	6.83	4.88	0
Olej z pestek winogron	22	2.44	0	2.44	0
Cebula (smażona)	6	4.88	0.05	0.53	0.38
Podsumowanie:	132	100	7.48	7.91	8.16

Energia [kcal]

Kalorie
270 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet po hiszpańsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane	68	90	1.23	0.13	15.95
Jajko	145	100	14	10	0
Olej z pestek winogron	44	5	0	5	0
Cebula (smażona)	13	10	0.1	1.08	0.79
Podsumowanie:	270	205	15.33	16.21	16.73