Promocja kończy się za:
lain.kn
1. najpierwsz pokrojonego kurczaka wrzucamy na olej i na średni olej.
2. Czosnek szatkujemy i dorzucamy do kurczaka.
3. pomidorki drobno pokroić.
4. gdy woda odparuje z kurczaka dodajemy pomidory.
5. przyprawiamy.
6. po 2-3 minutach dorzucamy śmietanę.
7. Po czasie dodajemy sól i pieprz.
8. gotujemy jeszcze 10 minut na małym ogniu.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. najpierwsz pokrojonego kurczaka wrzucamy na olej i na średni olej.
2. Czosnek szatkujemy i dorzucamy do kurczaka.
3. pomidorki drobno pokroić.
4. gdy woda odparuje z kurczaka dodajemy pomidory.
5. przyprawiamy.
6. po 2-3 minutach dorzucamy śmietanę.
7. Po czasie dodajemy sól i pieprz.
8. gotujemy jeszcze 10 minut na małym ogniu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
205 kcal
9 g
13 g
14 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w śmietanie z pomidorami suszonymi »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (surowy) | 66 | 30.89 | 5.66 | 4.58 | 0.04 | |
| Olej kokosowy | 17 | 1.93 | 0 | 1.93 | 0 | |
| Czosnek | 3 | 1.93 | 0.12 | 0.01 | 0.63 | |
| Pomidory suszone włoskie - Lidl | 25 | 11.58 | 0.58 | 1.62 | 2.66 | |
| Oregano | 5 | 1.93 | 0.17 | 0.08 | 1.33 | |
| Papryka słodka (proszek) | 5 | 1.93 | 0.27 | 0.25 | 1.04 | |
| Przyprawa do kurczaka - Knorr | 4 | 1.93 | 0.23 | 0.09 | 0.48 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 51 | 27.03 | 0.68 | 4.86 | 1.19 | |
| Makaron pełne ziarno (ugotowany) - Lubella | 27 | 19.31 | 1.16 | 0.1 | 5.19 | |
| Pieprz kolorowy | 2 | 0.77 | 0.08 | 0.05 | 0.49 | |
| Sól morska | 0 | 0.77 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 205 | 100 | 8.96 | 13.57 | 13.06 | |
Energia [kcal]
531 kcal
23 g
34 g
35 g
0 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 259 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 259 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w śmietanie z pomidorami suszonymi »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (surowy) | 170 | 80 | 14.66 | 11.86 | 0.1 | |
| Olej kokosowy | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Pomidory suszone włoskie - Lidl | 64 | 30 | 1.5 | 4.2 | 6.9 | |
| Oregano | 13 | 5 | 0.45 | 0.21 | 3.45 | |
| Papryka słodka (proszek) | 14 | 5 | 0.71 | 0.64 | 2.7 | |
| Przyprawa do kurczaka - Knorr | 11 | 5 | 0.6 | 0.23 | 1.25 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 132 | 70 | 1.75 | 12.6 | 3.08 | |
| Makaron pełne ziarno (ugotowany) - Lubella | 70 | 50 | 3 | 0.26 | 13.44 | |
| Pieprz kolorowy | 5 | 2 | 0.21 | 0.13 | 1.28 | |
| Sól morska | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 531 | 259 | 23.2 | 35.16 | 33.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
