To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
6 g
19 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki żytnie i jęczmienne z jogurtem nat i ziarnami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki błyskawiczne żytnie | 22 | 6.67 | 0.55 | 0.11 | 4.13 | |
| Płatki jęczmienne | 25 | 6.67 | 0.7 | 0.22 | 4.65 | |
| Żurawina suszona - Aldi | 8 | 2.22 | 0.01 | 0.02 | 1.74 | |
| Słonecznik ziarno | 13 | 2.22 | 0.46 | 1.14 | 0.44 | |
| Dynia nasiona | 12 | 2.22 | 0.67 | 1.09 | 0.24 | |
| Papaja kandyzowana | 16 | 4.44 | 0.02 | 0 | 3.82 | |
| Jogurt naturalny | 52 | 75.56 | 3.48 | 2.27 | 4.38 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 5.89 | 4.85 | 19.42 | |
Energia [kcal]
330 kcal
13 g
44 g
11 g
2 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki żytnie i jęczmienne z jogurtem nat i ziarnami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki błyskawiczne żytnie | 48 | 15 | 1.23 | 0.24 | 9.3 | |
| Płatki jęczmienne | 56 | 15 | 1.58 | 0.5 | 10.47 | |
| Żurawina suszona - Aldi | 17 | 5 | 0.03 | 0.06 | 3.93 | |
| Słonecznik ziarno | 29 | 5 | 1.04 | 2.57 | 1 | |
| Dynia nasiona | 28 | 5 | 1.51 | 2.45 | 0.54 | |
| Papaja kandyzowana | 35 | 10 | 0.05 | 0 | 8.6 | |
| Jogurt naturalny | 117 | 170 | 7.82 | 5.1 | 9.86 | |
| Podsumowanie: | 330 | 225 | 13.26 | 10.92 | 43.69 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
