Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
30 kcal
1 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczarek »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Pieczarki świeże | 6 | 28.68 | 0.89 | 0.1 | 0.94 | |
Cebula (świeża) | 4 | 9.56 | 0.11 | 0.01 | 0.89 | |
Bulion warzywny | 3 | 45.89 | 0.09 | 0.05 | 0.46 | |
Sól himalajska | 0 | 0.03 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
Oliwa z oliwek - Biedronka | 4 | 0.48 | 0 | 0.44 | 0 | |
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis | 1 | 1.91 | 0.08 | 0.08 | 0.1 | |
Ziemniaki | 6 | 7.17 | 0.15 | 0.01 | 1.25 | |
Marchew (surowa) | 2 | 4.3 | 0.04 | 0.01 | 0.41 | |
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher | 4 | 1.91 | 0.1 | 0.03 | 0.78 | |
Podsumowanie: | 30 | 100 | 1.46 | 0.71 | 4.87 |
Energia [kcal]
306 kcal
15 g
51 g
7 g
8 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1046 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1046 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczarek »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Pieczarki świeże | 66 | 300.03 | 9.27 | 1.02 | 9.78 | |
Cebula (świeża) | 40 | 100.01 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
Bulion warzywny | 27 | 480.05 | 0.91 | 0.48 | 4.8 | |
Sól himalajska | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 2 | 0.6 | 0.06 | 0.02 | 0.38 | |
Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis | 15 | 20 | 0.88 | 0.8 | 1.04 | |
Ziemniaki | 58 | 75.01 | 1.54 | 0.08 | 13.13 | |
Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher | 39 | 20 | 1.04 | 0.28 | 8.2 | |
Podsumowanie: | 306 | 1046 | 15.22 | 7.45 | 50.98 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.