Dusia
Barszcz w stylu FIT przepis pochodzi ze strony www.dietetyczne-przepisy.net
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotowanie: Ugotuj jajka na twardo. Warzywa umyj i obierz, zalej wszystko wodą w garnku. Dodaj pokrojoną w plastry kiełbasę i czosnek oraz suszone grzyby i liście laurowe z zielem angielskim. Gotuj pół godziny. Wyjmij warzywa i wlej zakwas (najpierw szklankę, a potem dolewaj sprawdzając, czy nie jest za kwaśny). Dopraw majerankiem, chrzanem i pieprzem. W szklance wymieszaj mleko z mąka gryczaną. Dodaj dwie łyżki zupy, wymieszaj i następnie wlej do garnka ciągle mieszając. Zjedz zupę z jajkiem i kiełbasą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
32 kcal
2 g
2 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Barszcz biały wg przepisu Pani Anety »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barszcz biały | 3 | 11.85 | 0.12 | 0.05 | 0.44 | |
| Woda | 0 | 59.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.74 | 0.04 | 0.01 | 0.45 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.74 | 0.12 | 0.02 | 0.5 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 2.37 | 0.04 | 0.01 | 0.22 | |
| Por | 1 | 2.37 | 0.05 | 0.01 | 0.14 | |
| Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny | 11 | 5.92 | 1.01 | 0.77 | 0.04 | |
| Podgrzybek (suszony) | 0 | 0.24 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Chrzan tarty - Polonaise | 0 | 0.24 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Czosnek | 1 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Mleko (pozostałe) | 2 | 2.37 | 0.07 | 0.03 | 0.24 | |
| Jajko | 8 | 5.21 | 0.73 | 0.52 | 0 | |
| Mąka gryczana | 1 | 0.24 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 32 | 100 | 2.25 | 1.43 | 2.45 | |
Energia [kcal]
1309 kcal
95 g
103 g
60 g
22 g
65%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 4220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 4220 zmodyfikowanej wersji przepisu Barszcz biały wg przepisu Pani Anety »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barszcz biały | 115 | 500 | 5 | 2 | 18.5 | |
| Woda | 0 | 2500 | 0 | 0 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 82 | 200 | 1.86 | 0.48 | 19.16 | |
| Pietruszka korzeń | 98 | 200 | 5.2 | 1 | 21 | |
| Seler (korzeń) | 42 | 100 | 1.5 | 0.3 | 9.2 | |
| Por | 29 | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.7 | |
| Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny | 468 | 250 | 42.5 | 32.5 | 1.5 | |
| Podgrzybek (suszony) | 13 | 10 | 0.3 | 0.1 | 2.7 | |
| Chrzan tarty - Polonaise | 10 | 10 | 0.27 | 0.07 | 1.84 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Mleko (pozostałe) | 69 | 100 | 2.9 | 1.2 | 10 | |
| Jajko | 319 | 220 | 30.8 | 22 | 0 | |
| Mąka gryczana | 34 | 10 | 1.26 | 0.31 | 7.06 | |
| Podsumowanie: | 1309 | 4220 | 95.07 | 60.36 | 103.18 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
