katslox
Wspaniałe i szybkie danie na obiad lub kolację.
Można podawać samo leczo, albo z makaronem, kaszą lub ryżem. Pychota! Smacznego.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na oleju w garnku podsmażyć pokroją w kostkę lub piórka cebulę z czosnkiem, dodać seler naciowy, pokrojoną marchew. Chwilę poddusić i dodać sos. Po 3-4 minutach dodać cukinię, a po kolejnych 4 brokuł. Pogotować jeszcze 4 minuty i doprawić do smaku: ja daję curry, świeży mielony pieprz kolorowy, majeranek, świeży lubczyk.Można dodać również bakłażana i kalafiora.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
28 kcal
1 g
4 g
1 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu leczo »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy kujawski | 6 | 0.7 | 0 | 0.7 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.2 | 0.04 | 0.01 | 0.4 | |
| Seler naciowy | 2 | 12.69 | 0.09 | 0.02 | 0.38 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.1 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Cukinia | 7 | 43.66 | 0.53 | 0.14 | 1.36 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 8 | 26.97 | 0.46 | 0.13 | 1.19 | |
| Brokuły | 1 | 4.5 | 0.13 | 0.02 | 0.23 | |
| Por | 1 | 4.2 | 0.09 | 0.01 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 28 | 100 | 1.37 | 1.04 | 4.09 | |
Energia [kcal]
73 kcal
3 g
10 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu leczo »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy kujawski | 16 | 1.75 | 0 | 1.75 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.49 | 0.1 | 0.03 | 1 | |
| Seler naciowy | 4 | 31.72 | 0.22 | 0.05 | 0.94 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.74 | 0.09 | 0.01 | 0.72 | |
| Cukinia | 19 | 109.14 | 1.32 | 0.35 | 3.39 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 21 | 67.43 | 1.15 | 0.34 | 2.97 | |
| Brokuły | 3 | 11.24 | 0.34 | 0.04 | 0.58 | |
| Por | 3 | 10.49 | 0.23 | 0.03 | 0.6 | |
| Podsumowanie: | 73 | 250 | 3.44 | 2.6 | 10.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
