Pierogi leniwe wg Pani Anety

128

kcal
w 100g

1 30 min

Dusia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

przepis zapożyczony ze strony dietetyczne-przepisy.net

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 kostka ser biały chudy biedronka (200g)
1/3 szklanki otrębów (10g)
1 łyżka mąki kukurydzianej (10g)
10g budyń o smaku waniliowym bez cukru - winiary (10g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (10g)
1 sztuka jajko (50g)
pół porcji masło (pozostałe) (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Przygotowanie:

Ser rozgnieć widelcem i dodaj jajko. Dokładnie wymieszaj. Dodaj mąkę, otręby, cukier i stewię. Dokładnie wymieszaj. Z ciasta formuj długie, spłaszczone wałki i krój je po skosie. Gotowe kluseczki wrzucaj do wrzątku i gotuj dwie minuty od chwili wypłynięcia na powierzchnię. Zjedz z odrobiną masła

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 295 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi leniwe wg Pani Anety »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	61	67.8	12.2	0.34	2.1
Otręby	8	3.39	0.58	0.24	0.22
Mąka kukurydziana	12	3.39	0.31	0.13	2.59
Budyń o smaku waniliowym bez cukru - Winiary	2	3.39	0.11	0.06	0.34
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.39	0	0	3.39
Jajko	25	16.95	2.37	1.69	0
Masło (pozostałe)	12	1.69	0.01	1.27	0.01
Podsumowanie:	128	100	15.58	3.74	8.65

Energia [kcal]

Kalorie
380 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierogi leniwe wg Pani Anety »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	180	200	36	1	6.2
Otręby	25	10	1.7	0.7	0.66
Mąka kukurydziana	37	10	0.93	0.39	7.63
Budyń o smaku waniliowym bez cukru - Winiary	7	10	0.32	0.19	1
Ksylitol cukier brzozowy	24	10	0	0	10
Jajko	73	50	7	5	0
Masło (pozostałe)	34	5	0.03	3.75	0.03
Podsumowanie:	380	295	45.97	11.03	25.52