jakajaaga
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do naczynia wsypać mąkę, proszek do pieczenia. Płatki owsiane zblendować na drobniutko, dodać do suchych składników. Banana zblendować na miazgę. Podzielić na pół. Do jednej części dodać jajko. Do gładkiej masy wsypać suche składniki i dokładnie wymieszać trzepaczką.
Placki smażyć pod przykryciem na niewielkim ogniu, na delikatnie natłuszczonej patelni (uwaga piją olej, zatem należy smarować patelnię przed każdą porcją).
Łatwo się przypalają, więc trzeba pilnować.
Podawać z musem z połowy banana.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
207 kcal
6 g
30 g
7 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuszki bananowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka ryżowa | 46 | 13.29 | 0.93 | 0.09 | 10.52 | |
| Banan | 44 | 48.95 | 0.53 | 0.08 | 11.18 | |
| Jajko | 25 | 17.48 | 2.45 | 1.75 | 0 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 48 | 13.29 | 1.73 | 0.76 | 7.97 | |
| Oliwa z oliwek - Goccia d'or | 43 | 5.24 | 0 | 4.8 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.75 | 0.02 | 0 | 0.19 | |
| Podsumowanie: | 207 | 100 | 5.66 | 7.48 | 29.87 | |
Energia [kcal]
296 kcal
8 g
43 g
11 g
1 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuszki bananowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka ryżowa | 66 | 19 | 1.33 | 0.13 | 15.05 | |
| Banan | 62 | 70 | 0.76 | 0.11 | 15.99 | |
| Jajko | 36 | 25 | 3.5 | 2.5 | 0 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 69 | 19 | 2.47 | 1.08 | 11.4 | |
| Oliwa z oliwek - Goccia d'or | 62 | 7.5 | 0 | 6.87 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2.5 | 0.04 | 0.01 | 0.28 | |
| Podsumowanie: | 296 | 143 | 8.1 | 10.7 | 42.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
